Le sport est un allié précieux pour combattre le stress. Vous détestez ça ? Attention, qui dit sport ne dit pas forcément performance, mais plutôt activité physique. Marchez simplement trente minutes par jour à bonne allure et vous pourrez rapidement constater les bénéfices de cette promenade quotidienne sur votre corps et votre esprit.
La gymnastique douce, la natation, le yoga sont également des activités qui séduisent par leurs vertus bien-être, étant axées sur la respiration. L’objectif est surtout d’essayer d’être régulier dans la pratique. Mieux vaut faire une ou deux heures de sport par semaine toute l’année que quatre heures par semaine durant un mois… avant d’arrêter.
Et si une fois encore, vous estimez ne pas avoir le temps, dites-vous que celui consacré chaque jour à consulter et répondre à vos différentes messageries (mails, réseaux sociaux, mobile…) pourrait l’être sur un vélo d’appartement, en pédalant.